ダイレクトメール（DM）を止める
郵便受けに投函される広告チラシの中で多いのは住宅系と飲食系だろうか。
宛名が無いものは、マンション内に配置されているチラシ用のゴミ箱にそのまま捨てる。ベネッセ事件の件もあり、自分の宛名が記載されたDMは、極力、止めていこうと思う。
こんなまとめ記事があったのだが、これは結構、面倒だと思う。
(1) 配達を拒否する旨を電話で連絡しましょう。このとき担当者の氏名と日時を記録しましょう。とくにけんか腰になる必要はなく、単に今後配達しないでほしいといえば十分です。大手のDMはほとんどこれで停止します。停止の段取りを用意している業者が大半です。
(2)電話で停止対応してもらえなかった場合、紙に「受取拒否」、氏名、住所を書いて捺印したものを宛先面の住所が書かれたあたりに上だけのりをつけ、めくれば元の住所が見えるように貼り付け郵便局に持って行くかポストに投函すると、差出人に戻されるダイレクトメールはそれなりに費用がかかっていますので拒否されてまで再送されることはないでしょう。
簡単にダイレクトメール・DMの配達を停止させる方法とメリット - NAVER まとめ
住宅大手は、DM停止サイトを用意しているので、そこに入力するのが簡単。
三井不動産リアルティにてダイレクトメール送付停止希望を承ります。
ダイレクトメール送付先変更手続きのお問い合わせ | 三井不動産リアルティ
入力いただいた個人情報は、ダイレクトメールの送付停止処理およびそのためのお問い合せ、ならびに送付停止情報の記録のために利用させていただきます。
ダイレクトメール送付停止希望を承ります。
https://www.daikyo-realdo.co.jp/inquiry/dmUnscribe/
入力いただいた個人情報は、ダイレクトメールの送付停止処理およびそのためのお問い合わせのために利用させていただきます。
パンク
自転車のリアタイヤがすり減っているのを放置して走っていたら、通勤の途中でチューブに穴があいたらしく、パンク。
4kmの道程中、残り1.5kmだったので、自転車から降り、押していくことに。
近くの自転車屋で修理代金を聞くと工賃込みで6,000円だそうで、ひとまず保留。自分でやれば2,500円なので、自分でタイヤ交換予定。
タイヤは、決まって「パナレーサー パセラブラックス 700-25c」。
25cが2,339円で、28cが1,763円、送料無料。
28cでもいい気がしてきたが、もう少し、よく探すと、なぜかヨドバシカメラが一番安い。「1,940円 194ポイント（10%）」
パナレーサー
http://www.yodobashi.com/-/pd/100000001001441791/
パセラ ブラックス 700-25C オールブラック [パセラ]
価格：￥1,940（税込）
ポイント：194ポイント（10％還元）
日本全国配達料金無料
ヨドバシカメラも値段が変わらない。
パナレーサー
http://www.yodobashi.com/-/pd/100000001001441720/
チューブ 700-23/26 FV [コストパフォーマンスに優れたロードバイク用チューブ]
価格：￥657（税込）
ポイント：66ポイント（10％還元）
日本全国配達料金無料
水分といえば
最近、サンプル百貨店のちょっプルというコーナーで、たまに飲料などを買う。商品は限られるけれど、送料込でものすごく安いものがある。
「ちょっプル」は商品の体験機会を有料で提供するサービスです。商品代ではなく、サービス利用料として「お試し費用」をいただいております。
http://www.3ple.jp/pay4ship/
あとは、楽天のドリンク屋という店も安い。タイムセールだけれど「税込648円＋送料700円」
[箱割れ・箱汚損]クリスタルガイザー[CRYSTAL GEYSER] 500ml×24本 天然水[水・ミネラルウォーター]ナチュラルウォーター
【楽天】ドリンク屋
[こども]子どもの水分摂取量
先週、歯科で『デンティストアイ（DENTIST EYE）No.1410』という冊子を貰った。
その中に、子供は年れいが低いほど体重1キロあたりの水分やエネルギー必要量が多いとあり、水分は大人の3〜4倍必要であると。
確かに、水やお茶をよく飲むなぁと思っていた。
3歳半の娘は体重15kgなので、大体、僕の5分の1であるが、お茶などは半分から同量くらいを飲むことがあるので、大体、合っている気がする。
１日に必要な水分量は、幼いときほど多く、体重１kg当たりで、新生児では50〜120ml、乳児で120〜 150ml、幼児なら90〜100ml、学童で60〜80mlが必要です。一方、成人の場合、40〜50mlで充分です。
子どもは大人以上に水分が必要！ | エビアン evian
幼児では体重の７０％が水分なので、体重１ｋｇ当たりの水分必要量は成人の２倍です。
http://www.shimouma-pha.co.jp/contents12.htm
サイクリング時の携行品
今はこれだけしか携行していないのだけれど、
最近、普段乗り自転車がパンクしまくった恐怖から、これ位は携行しないとマズイのではと思う今日この頃。
- 換えチューブ
- タイヤレバー
- 携帯ポンプ
ちょっと調べてみると、携帯ポンプについてはこれが安くて評判が良いので、そのうち購入するか。
TOPEAK(トピーク) ポケットロケットマスターブラスター PPM046/TPMB-1
11ヵ月ぶりの皇居周回
久しぶりにRNC3に乗った。最後に乗ったのが去年の9月なので、実に11ヵ月ぶりということで、完全なリハビリ走行。
少し出遅れて「5:58 AM - 6:55 AM」という時間で走ったのだけれど、交通量とか日照とかを考えると「6:30 AM」には帰り着きたいので、やはり遅くとも5:30 AMにはスタートせねばなるまい。
| Time | 5:58 AM - 6:55 AM |
| Distance | 20.40 km |
| Duration | 0:56:45 h : m : s |
| Avg. Pace | 2:47 min/km |
| Avg. Speed | 21.56 km/h |
| Burned | 573 K calories |
| Climb | 266 m |
RunKeeperを使ったときの電池の減りが以前より、かなり改善されているような気がする。RunKeeperもしくはiPhoneのOSがバージョンアップによって良くなったのだと思う。
ヘルメットを買わないといかんなぁ。
